ACTify your Life

ACTify Your Life! – Dein Weg zu mehr Achtsamkeit und Selbstbestimmung

Lerne, Herausforderungen mit Akzeptanz und Entschlossenheit zu meistern.

In unserem 8-wöchigen Kurs „ACTify Your Life“ wirst du einen neuen Umgang mit den Herausforderungen des Lebens entwickeln. Der Kurs unterstützt dich dabei, deinen persönlichen Lebenssinn zu entdecken und deine Werte in konkrete, zielgerichtete Handlungen umzusetzen.

Was ist „ACTify Your Life“?

„ACTify Your Life“ basiert auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), einer modernen Methode in der Verhaltenstherapie. ACT lehrt dich, schwierige Gedanken und Gefühle nicht zu verdrängen, sondern sie anzunehmen und gleichzeitig deinen Fokus auf das zu richten, was dir wirklich wichtig ist. Durch eine Kombination aus Achtsamkeit, Akzeptanz und wertorientiertem Handeln wirst du lernen, deinem Leben mehr Klarheit und Entschlossenheit zu verleihen.

Welche Herausforderungen kannst du im Kurs konkret bearbeiten?

• Stress im Alltag: Lerne, mit belastenden Situationen gelassener umzugehen, statt von ihnen überwältigt zu werden.
• Angst und Sorgen: Akzeptiere deine Ängste und richte deinen Fokus auf das, was dir wirklich wichtig ist, statt dich von negativen Gedanken beherrschen zu lassen.
• Beziehungsprobleme: Finde Wege, Konflikte in Partnerschaften mit mehr Empathie und Klarheit zu lösen, ohne deine Werte zu opfern.
• Berufliche Unzufriedenheit: Identifiziere, was dir im Job wichtig ist, und entwickle Strategien, um erfüllter zu arbeiten.
• Innere Blockaden: Lerne, negative Glaubenssätze und Selbstzweifel zu überwinden und in Aktion zu treten, auch wenn sich Herausforderungen unüberwindbar anfühlen.
• Schwierigkeiten bei der Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben: Entwickle Lösungen, um eine bessere Balance zwischen deinen beruflichen und privaten Verpflichtungen zu finden.
• Der Wunsch, deine persönliche Lebensvision zu finden: Entdecke, was dir im Leben wirklich wichtig ist, und setze konkrete Schritte, um deine Vision zu verwirklichen.

Jeder Teilnehmer bringt seine eigenen Themen mit, und wir arbeiten individuell und in der Gruppe daran, konkrete und nachhaltige Lösungen zu finden.

Der Kurs im Detail:

• Wöchentliche Module: Der Kurs umfasst acht aufeinander aufbauende Sitzungen. Jede Sitzung verbindet theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst.
• Sich öffnen und akzeptieren: Lerne, schwierige oder hinderliche Gedanken und Gefühle zu akzeptieren, ohne dich von ihnen beherrschen zu lassen. Du lernst Techniken, mit denen du Abstand zu deinen Gedankenmustern gewinnst und Raum für neue Perspektiven schaffst.
• Gegenwärtig sein: Praktiziere Achtsamkeit, um im Hier und Jetzt präsent zu sein. Diese Fähigkeit hilft dir, dein Beobachter-Selbst zu entwickeln und schwierige Momente mit Klarheit und Ruhe zu meistern. 
• Werte und Handeln: Identifiziere deine persönlichen Werte und entwickle Strategien, um diese in deinem täglichen Leben umzusetzen. Du wirst lernen, wie du trotz Hindernissen engagiert handelst und deine Ziele konsequent verfolgst.

Persönliche Begleitung und gemeinsamer Austausch

Du wirst Teil einer unterstützenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die sich gegenseitig auf ihrer Reise begleiten. Der Austausch in der Gruppe und regelmäßige Reflexionen sind integrale Bestandteile des Kurses. Durch das Commitment-Buddy-System wirst du kontinuierlich motiviert und hast stets jemanden an deiner Seite, um deine Fortschritte zu teilen.

Dein Weg zu einem erfüllteren Leben

„ACTify Your Life“ ist nicht nur ein Kurs – es ist ein ganz konkreter und praktischer Leitfaden, der dir hilft, dein Leben in Einklang mit deinen Werten zu gestalten. Du wirst lernen, innere Blockaden zu erkennen, sie zu akzeptieren und durch entschlossenes Handeln zu überwinden. Am Ende des Kurses wirst du mit klaren Zielen und einem tiefen Verständnis dafür, was dir wirklich wichtig ist, gestärkt hervorgehen.

Melde dich jetzt an und starte deine Reise

Die Plätze für „ACTify Your Life“ sind begrenzt. Nutze diese Gelegenheit, dein Leben aktiv und bewusst zu gestalten. Melde dich noch heute an und beginne deine Reise zu mehr Klarheit, Freiheit und Lebenssinn.

Die 8 Termine

immer montags, jeweils 18-20 Uhr 

13.01. | 20.01. | 27.01. | 03.02. | 10.02. | 17.02. | 24.02. | 03.03.

Der Kurs findet im Extraraum in der Eppendorfer Landstraße 141 statt, ist aber als Hybrid Format geplant – du kannst also auch online teilnehmen.

Noch was zum Finanziellen

Wenn du glaubst, dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, hast aber finanzielle Schwierigkeiten, sprich mich gerne per Mail oder WhatsApp an – wir telefonieren dann miteinander und finden mit Sicherheit eine gemeinsame Lösung. Falls du Scheu haben solltest, mich anzusprechen – sei dir sicher, ich habe bisher noch niemanden aus rein finanziellen Gründen hängengelassen.